budowa mięśni

Spalanie tłuszczu tak jak budowa mięśni nie zachodzi miejscowo w wybranym czasie tylko jest to proces dłuższy i skomplikowany.

[...] masz jesc i ile, bedzie ci latwiej to kontrolowac. Cukier trzeba eliminowac. zamiast jogurtow slodzonych kefir mozesz pic (cukier zle wplywa na stan testa i jest toksyczny). Unikaj stresu bo kortyzol zle wplywa na budowe miesni. uzbroj sie w cierpliwosc, budowa miesni to dlugotrwaly proces... Zmieniony przez - Vvand w dniu 2015-06-02 09:23:41

Dyskutuje jeszcze na ten temat w nutrifarmie. Czyli mamy tak LC - niski poziom ww -łatwa redukcja -jednocześnie b. trudna budowa mięśni -możliwe spadki masy mięśniowej -trudności związane z adaptacją -trudności z trzymaniem takiego stylu żywienia jako lifestyle HC - wysoki poziom ww -ułatwione masowanie -u wielu osób zalewanie tłuszczem -złe [...]

[...] Trądzik daje sie dieta tez opanować ale to trzeba by znacznie pozmieniać. Testosteron nie jest przyczyna niechudnięcia, jego wyższy poziom może mieć związek z lepsza budowa mięśni i sposobem tycia i trądzikiem jak u ciebie , ale nie daj sobie wcisnąć hormonów do czego dążą te zalecenia, wtedy dopiero może sie zacząć problem z tyciem . [...]

wiesz, celem treningu miesni brzucha zawsze jest budowa miesni. jesli zrobisz trening o zbyt niskiej intensywnosci, po prostu nic lub prawie nic sie nie stanie - czyli namacha sie dziewczyna bez sensu - za mala intensywnosc zeby zbudowac miesnie, za krotko i nie ten rodzaj aktywnosci zeby potraktowac jako aero. ale czy intensywnosc jest ok trudno [...]

[...] Wydaje mi sie ze akurat Ty ze swoim aptekarskim podejsciem bez problemu zrealizujesz dwa cele za jednym zamachem, gdy zaczniesz wiecej jesc. Uparcie twierdze ze jest mozliwa budowa miesni przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej, i mysle ze Tobie sie to uda :) To co, od wrzesnia bedziemy sie pojedynkowac na zdjecia przepysznych, [...]

Mięśnie poprzecznie prążkowane zbudowane są z włókien mięśniowych, które dzielimy na włókna szybkokurczliwe i włókna wolnokurczliwe.Cechą indywidualną dla każdego zawodnika jest równie indywidualna budowa mięśni. Dokładniej, chodzi o to jak zbudowane są nasze mięsnie. Czy głównie z wolnoskurczliwych czy z szybkokurczliwych włókien. Oczywiste jest [...]

Heheh Ciekawe pytanie i troche trudne. Wiesz budowa miesni zalezy od odpowiedniej diety i treningu itd. ))Posty podwieszone duzo ci powiedza i wyszukiwarka. Tu masz link poczytaj troszke :))) http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=budowa+mi%EA%B6ni Pozdrowka i Milej lektury ))))

Rzeczywiście teoria ta jest kompletnie bez sensu. Z tego by wynikało, że gdy naszym celem jest budowa mięśni, to w rzeczywistości je tracimy? Chyba, że ja tutaj czegoś nie rozumiem. Będąc na dodatnim bilansie kalorycznym, gdy celem naszym jest budowa masy mięśniowej budujemy zarówno mięśnie, jak i tkankę tłuszczową. Odwrotnie jest w sytuacji, gdy [...]

Cwiczenia silowe sa potrzebne zeby miesnie sie rozrosly. Poniewaz gdy schudnie te dajmy na to 5kg i wroci do diety z przed treningu bedzie miala efekt jojo. Budowa miesni jest potrzebna zeby nie miec tego efektu gdyz kazdy kg miesni spala odowiednia ilosc kalorii(juz nie pamietam ile;] ). Tak wiec jak bedzie miec wiecej miesni a bedzie chciala [...]

[...] prace i brak ruchu zebralo mi sie troche tluszczyku, niestety tylko na brzuchu i nie wyglada to zbytnio, Dieta + aeroby/HIIT o to przepis na zrzucenie brzuszka 2 podbudowac troche ogolna muskulature. Prosze ekspertow o uwagi do mojego treningu. Musisz zdecydowac co najpierw zrobisz. Czy zrzucisz brzuch, czy najpierw bedziesz robic [...]

[...] moze jak bd mial wiecej miesni to minie? Dodatkowo bafania pokazaly ze mam niski testosteron, wysoko prolaktyne i kortyzol wlasnie w tamtym roku w maju, a w takim stanie budowa miesni jest mocno ograniczona, musialem za bardzo uciac kcal wtedy. Po co sie tak meczyc chcac budowac miesnie, jak i tak na redu to wytne?. Wiec na masie proboje jesc [...]

OKi, powiedz mi: - co to za asysta na drazku? = kto ci zaproponowal ten trening - co znaczy u ciebie : "budowa miesni" co chcesz osiagnac? - na ile gotowa jestes zmienic swoja miche?

OK, mam taki plan... zmieniłem trochę ćwiczenia na bardziej złożone, zwiększyłem obciążenia i jeszcze może uda mi się trochę zwiększyć po 2 tygodniach - czyli FBW 3x tygodniowo (pn, sr, pt) Do tego Hiit na zmianę z jakimś CF jak polecał kabo9 (wieczorem przetestuję i coś męczącego dla siebie wybiorę) 3x tygodniowo (wt, czw, sob) Jeśli po miesiącu [...]

Ok, to załóżmy dwie drogi: najpierw redukcja tłuszczu chociaż nie mango za wiele i później budowa mięśni. Co zmienić?

Cedrik w końcu dobre miejsce na ważnych zawodach, to cieszy bo chłop ma zaistą sylwetkę poza tym jest wysoki i ładnie to wygląda. Branch najlepsza forma i tym nie przegra z Dexem. Jedyna co może "odstraszyć" sędziów to budowa mięśni czy te wszystkie kontuzje które miał, ale forma kozak! 1. Branch 2. Dex 3. Cedrik! O której wyniki?

Problem w tym ze te cele sa rozbieżne. Redukcja wymaga ujemnego bilansu, a budowa masy dodatniego niestety wczytaj sie dokladnie w slowa georgu;-)| musisz wybrac albo budowa miesni=masa albo redukcja tluszczu=poprawa jakosci wygladu sylwetki, uwidocznienie miesnia jak piszesz, ze masz brzuchol, to wypadaloby chyba jednak zredukowac tluszcz, bo [...]

duzo, ale to efekt twojego wariackiego odchudzania, sama wiesz. Masz filmiki z techniki ? pokaż jak robisz przysiad i MC, Powiem ci ze nie powinnaś teraz biegać, budowa mięśni wbrew powszechnej fobii kobiet przed ciężarami to dość trudna sprawa, odchudzanie przez bieganie prowadzi przy udanej redukcji do spalenia sporej części mięśni.. cóż [...]

[...] w okolicach 3000kcal, jak procentowo powinno rozkladac sie to na B/W/T, tak, zeby tluszcz sie spalal, a miesnie rosly?" - Obawiam sie, ze jednoczesna redukcja tluszczu i budowa miesni na raz jest - o ile w ogole - bardzo trudna do osiagniecia. Musisz zdecydowac czy dalej chcesz tracic na wadze czy masz zamiar juz masowac. Musisz ocenic po [...]

Budowanie mięśni jest znacznie trudniejsze niż się większości wydaje i od bylejakich ćwiczeń i na ujemnym bilansie kalorycznym nie urosną. Na początku redukcji tkanki tłuszczowej będzie działać każda aktywność fizyczna, z czasem aeroby czy hopsanki z chodakowską będą coraz mniej skuteczne a lepiej będą działać te kojarzone z budową mięśni - [...]